Manfaat Jalan Kaki

January 25, 2016 by abahzaky2014

copas dari MJT grup.
‎JALAN KAKI

‼~ Jika kita selama ini malas untuk jalan kaki, pikirkan kembali..!!

‼. ~Karena menurut sebuah penelitian, 8 jenis penyakit bisa disembuhkan dengan berolahraga Jalan yang bertumpu pada kaki tsb
>1. MENCEGAH SERANGAN JANTUNG : 

Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung.

Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki kaki. 

>2. MENCEGAH STROKE : 

Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga. 

>3. MEMBAKAR LEMAK : 

Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi. 

>4. MELANGSINGKAN BADAN : 

Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yang ada diperut anda akan terkikis.

Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.

>5. MENCEGAH KANKER : 

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib.

Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. 

>6. MENCEGAH OSTEOPOROSIS

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & merlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dari osteoporosis. 

> 7. MENCEGAH KENCING MANIS :

Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dari diabetes.

>8. MENCEGAH DEPRESI : 

Berjalan kaki dengan cepat bisa minimalisasi depresi.

>9. MENCEGAH KANKER AKUT :

Berjalan kaki dengan rutin bisa minimalisasi pengeluaran tdk hrs perlu pake alat bantu‎ (nyeker aje bs…he he)..